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睡眠革命

发布时间:2018-05-24     点击:
睡眠革命
  • 作者:尼克.利特尔黑尔斯
  • 出版社:北京联合出版公司
  • 出版时间:2017.9
  • 分类号:R338.63/L586

 睡得多不等同于睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现最大限度的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。